|
Timbangan Akhir Minggu ke-46 IF-ketogenic: naek 700 gram dibandingkan dengan 2 minggu yang lalu :d..wajar mengingat gw banyak ngecheat juga dalam 2 minggu ini..target jangka pendek break down 75 sebelum taon baru..
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
1081 kkal
|
Lemak: 73,88g | Prot: 77,36g | Karb: 15,85g.
Makan Pagi: PT Pacific Eastern Coconut Utama Klatu (Santan Kelapa Tua), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
jjs - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|