|
51kg jadi 48.5kg
Turun 2,5kg dalam 1bulan (12Oktober - 12 November 2018) dengan diet sehat, tanpa olahraga, bisa makan enak, boleh makan apapun yang penting defisit kalori. Semangat turunin lagi💪
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
1390 kkal
|
Lemak: 26,92g | Prot: 52,68g | Karb: 234,02g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Prenagen Susu, Belut. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Hati Ayam, Kubis, Telur Rebus, KFC Rice, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sawi Dimasak (dari Segar), Pangsit Polos, Wortel Dimasak. Makan Malam: Mie Telur Kering, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
kok bisa sih, kk makannya apa aja?
11 Nov 18 oleh anggota: fortio
|
11 Nov 18 oleh anggota: Jatiningrum
|
11 Nov 18 oleh anggota: Ermanitha
|
Jangan stress aja, nikmati dietnya. Aku juga sempet naik turun kok tapi memang g sampai 1/2kg tiap minggu nya kalau pas naik. @jatiningrum
Coba cek di postingan2 aku yaa. Disitu aku upload kok setiap harinya makan apa aja :) @fortio
11 Nov 18 oleh anggota: pinkobel
|
sama sis, sy jg diet sehat makan apa aja, ga Mantang...turun terus..dikit2
11 Nov 18 oleh anggota: nununnuri
|
@nununnuri wah selamat yaa👏🏻👏🏻
Btw kalau boleh tau nih, kamu BB dan TB nya berapa? Targetnya berapa?
11 Nov 18 oleh anggota: pinkobel
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkobel
|