Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2018
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
|
1562 kkal
|
Lemak: 56,32g | Prot: 95,95g | Karb: 178,71g.
Makan Pagi: Indomart Tempe Mendoan, Sayur Campuran, Sari Roti Roti Tawar Gandum, WRP Fruit Bar. Makan Siang: Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Pepes Tahu, Tahu Bacem, Pisang. Makan Malam: Ikan Bandeng Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
1991 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|