|
setelah sarapan😍
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
1501 kkal
|
Lemak: 52,00g | Prot: 84,52g | Karb: 174,34g.
Makan Pagi: Whole Wheat Bread, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Cooked Egg White, Cooked Egg Yolk. Makan Siang: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Indonesian Tempeh Orek, Finna Sambal Terasi Uleg, Indonesian Spicy Spinach. Makan Malam: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Kraft Cheddar Mini, Fried Plantain, Cadbury Dairy Milk Oreo. lagi...
|
|
2234 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Mandi - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|