Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2018
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
1319 kkal
|
Lemak: 63,62g | Prot: 43,00g | Karb: 148,30g.
Makan Pagi: Hoka Hoka Bento Salad, Cap Cay Kuah, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Mie Bakso, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Nanas Potongan (Manis, Beku), Kusuka Keripik Emping. lagi...
|
|
2014 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|