Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2018
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2018:
|
1624 kkal
|
Lemak: 48,73g | Prot: 82,66g | Karb: 215,26g.
Makan Pagi: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Diabetasol Snack Bar, WRP Fruit Bar, Lumpia Ayam, Martabak Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Teh Manis, Tahu Kukus, Tahu Isi, Siomay. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|