Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2018
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2018:
|
1730 kkal
|
Lemak: 54,59g | Prot: 85,85g | Karb: 213,65g.
Makan Pagi: Soyjoy Crispy Vanilla, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Tahu Kukus, Siomay, Kartika Sari Pisang Bolen, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Malam: Tahu Isi. Camilan/Lainnya: Soyjoy Almond & Chocolate. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|