|
Berat naik, tp massa lemak turun. Dari 32.8% menjadi 31.1%
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 31,70g | Prot: 81,74g | Karb: 186,94g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Jus Jeruk Peras Segar, Pisang, Bio Kul Set Yogurt Plain, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Uduk. Makan Siang: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Porsi Wajar), Hati Ayam. Makan Malam: Nanas, Pisang, Hati Ayam. Camilan/Lainnya: Yoforia Yogurt (200ml). lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|