|
mengingatkan diri sendiri. bahwa kita gak jadi overweight secara tiba-tiba, maka kita jg gak boleh mengharapkan ideal weight secara cepat pula. menjadi gemuk itu butuh proses, maka sebaliknya menjadi langsing pun butuh proses.
|
1344 kkal
|
Lemak: 31,70g | Prot: 81,74g | Karb: 186,94g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Jus Jeruk Peras Segar, Pisang, Bio Kul Set Yogurt Plain, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Uduk. Makan Siang: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Porsi Wajar), Hati Ayam. Makan Malam: Nanas, Pisang, Hati Ayam. Camilan/Lainnya: Yoforia Yogurt (200ml). lagi...
|
|
 Komentar
25 Okt 18 oleh anggota: anitashofia
|
ftonya bisa disave ga ya biar ngingetin pas mulai ngerasa ptus asa baru di beberapa bulan.
25 Okt 18 oleh anggota: vavalittlepeach
|
Anita, semangat.... Bersabar & berdoa 😊
25 Okt 18 oleh anggota: mak_Indrasta1
|
25 Okt 18 oleh anggota: mak_Indrasta1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mak_Indrasta1
|