Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
694 kkal
|
Lemak: 16,09g | Prot: 41,31g | Karb: 97,09g.
Makan Pagi: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Lumpia Ayam. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|