|
😁
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1800 kkal
|
Lemak: 66,59g | Prot: 81,45g | Karb: 237,82g.
Makan Pagi: English Chinese Doughnut, Indonesian Opak Crackers, Bananas. Makan Siang: Fried Tofu, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Indonesian Potato Cake, Indonesian Dried Salted Fish, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Makan Malam: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Red or Cayenne Pepper, Indonesian Bitter Bean, Basil, Brown Sugar, Mackerel, Eggplant, Chinese Noodles (Mung Beans) (Cellophane or Long Rice). Camilan/Lainnya: Sticky Rice, Brownie with Cream Cheese Filling without Icing, Tempeh. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|