Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2018
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1703 kkal
|
Lemak: 67,51g | Prot: 90,02g | Karb: 185,63g.
Makan Pagi: Batagor, Lumpia Ayam, Lontong, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kecambah, Telur Balado, Tahu Isi, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Starbucks Caffee Latte. lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|