Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2018
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
718 kkal
|
Lemak: 13,98g | Prot: 46,07g | Karb: 104,42g.
Makan Pagi: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lumpia Ayam. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|