Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2018
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4031 kkal
|
Lemak: 154,14g | Prot: 179,74g | Karb: 502,87g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sugar, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kiwi Fruit, Peach, Schwan's Paleta Strawberry Cream Fruit Bars, McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces). Makan Siang: Noodles (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Potato Chips. Makan Malam: DiGiorno Thin & Crispy Pizza - Tomato Mozzarella with Pesto, Oreo Chocolate Candy Bar, Reese's Sticks, Quest Birthday Cake Protein Bar. lagi...
|
|
3260 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|