Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2018
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
977 kkal
|
Lemak: 29,10g | Prot: 22,82g | Karb: 159,01g.
Makan Pagi: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Teh Manis. Camilan/Lainnya: WRP WRP Active Coco Splash, Good Time Chocolate Chip Cookies, Lumpia Ayam. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|