Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2018
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 24,37g | Prot: 58,63g | Karb: 179,78g.
Makan Pagi: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Serabi, Ultra Milk Susu UHT Rasa Moka. Makan Malam: L'Agie Alpine Dark Chocolate, Bengkoang. Camilan/Lainnya: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Hijau Dimasak. lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|