Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2018
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1038 kkal
|
Lemak: 32,78g | Prot: 78,02g | Karb: 114,03g.
Makan Pagi: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Indomart Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Isi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lumpia Ayam. lagi...
|
|
2015 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|