Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2018
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 42,04g | Prot: 48,46g | Karb: 236,41g.
Makan Pagi: Kartika Sari Pisang Bolen, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, Tongseng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Teh Manis, Kartika Sari Pisang Bolen. Camilan/Lainnya: Tahu Isi. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|