Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2018
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1605 kkal
|
Lemak: 66,73g | Prot: 72,66g | Karb: 177,71g.
Makan Pagi: Ketoprak, Salad Kentang dengan Telur. Makan Siang: Gado Gado, Kartika Sari Pisang Bolen. Makan Malam: Tahu Isi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|