Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2018
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 62,94g | Prot: 103,25g | Karb: 196,27g.
Makan Pagi: Kraft Light Mayonnaise, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kecambah, Buncis, Tempe, Pangsit Polos, Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Siang: Rolade, Cap Cay Kuah, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tempe. Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Ampela, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Popcorn, Bengkoang. lagi...
|
|
2158 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|