Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2018
|
81,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3174 kkal
|
Lemak: 92,19g | Prot: 159,50g | Karb: 454,99g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Original, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Pineapple, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn. Makan Siang: Pineapple, Potato Chips, Kraft Light Mayonnaise, Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Makan Malam: Great Value Thin Crust Three Meat Pizza, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Chocolate Chunk Cookie, Peach, Rice Bread. lagi...
|
|
3770 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Okt 18 oleh anggota: LZenn
|
Thanks, Lzenn! You're awesome. I can always count on you. :)
04 Okt 18 oleh anggota: -Diablo
|
04 Okt 18 oleh anggota: LZenn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|