Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2018
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3565 kkal
|
Lemak: 158,26g | Prot: 183,78g | Karb: 371,82g.
Makan Pagi: Now Sports Carbo Gain, Zoi Honey Greek Yogurt, Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Banana, Kroger Vitamin D Whole Milk. Makan Siang: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Wendy's Vanilla Frosty (Small), Wendy's Baconator Fries, Wendy's Baconator Double, Kroger Vitamin D Whole Milk. Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3096 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Heavy Weight Lifting - 45 menit, Duduk - 15 menit, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 45 menit, Berdiri - 30 menit, Bus Driving - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
What's your next goal? You've hit this one.
04 Okt 18 oleh anggota: LZenn
|
Gotcha - 5 pounds a month. Seems like you've been nailing it on the head so far!
04 Okt 18 oleh anggota: LZenn
|
04 Okt 18 oleh anggota: LeiLei84
|
04 Okt 18 oleh anggota: Keilin_4
|
When we are the same weight we need to get together for a workout lol
04 Okt 18 oleh anggota: -Diablo
|
04 Okt 18 oleh anggota: -Diablo
|
So around March 1st, eh guys? Pics or it didn't happen!
04 Okt 18 oleh anggota: LZenn
|
My goal look would be similar to Stallone in Rocky 4 or Van Damme in Kickboxer if the Stallone look isn't achievable without steroids.
05 Okt 18 oleh anggota: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|