Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2018
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 48,80g | Prot: 65,00g | Karb: 145,29g.
Makan Pagi: Indomart Tempe Mendoan, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Nasi Putih, Tongseng. Makan Malam: Batagor, Teh Manis, Tahu Bacem. Camilan/Lainnya: Martabak Telur. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|