Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2018:
|
1034 kkal
|
Lemak: 36,12g | Prot: 40,39g | Karb: 141,92g.
Makan Pagi: Steak Daging Sapi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Tumis Buncis, Ayam Goreng, Jeruk, Tahu Bacem, Nasi Putih, Kerupuk Udang. Makan Malam: Keripik Tempe, Teh Manis. Camilan/Lainnya: Kopi, Kue Nastar. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|