Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2018
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2018:
|
1147 kkal
|
Lemak: 36,03g | Prot: 37,56g | Karb: 171,20g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis. Makan Siang: Bihun (Dimasak), Kerupuk Udang, Udang, Nasi Putih, Tumis Buncis, Telur Rebus. Makan Malam: Roti, Keripik Tempe, Teh Manis. Camilan/Lainnya: Promina Puffs Rasa Pisang, Lumpia Ayam. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|