Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2018:
|
1255 kkal
|
Lemak: 27,23g | Prot: 53,83g | Karb: 206,36g.
Makan Pagi: Teh Manis, Teh Manis, Kue Apem, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Bacem, Sari Roti Beef Barbeque, Jeruk, Tahu Bacem. Makan Malam: Teh Manis. Camilan/Lainnya: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tortilla, Risoles. lagi...
|
|
2142 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|