Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2018
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2018:
|
1267 kkal
|
Lemak: 51,99g | Prot: 47,13g | Karb: 158,91g.
Makan Pagi: Keripik Tempe, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis. Makan Siang: Dendeng Sapi, Sate Ayam, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Pisang. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Teh Manis, Donat Dilapisi Coklat, Martabak Telur. lagi...
|
|
2034 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|