|
aduh.. kesalahan kemaren.. jadi naik banyak dalam sehari.. indomie, spageti dan bakso 2 porsi.. ditambah pencernaan langsung mampet.. mantap
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2018:
|
1009 kkal
|
Lemak: 40,69g | Prot: 73,69g | Karb: 95,55g.
Makan Pagi: Pisang, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Makan Siang: Borges Extra Virgin Olive Oil, Jahe, Bawang Putih, Kecap Asin (Kedelai), Dada Ayam, Telur, Pisang, Tahu Goreng, Kecambah. lagi...
|
|
1554 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|