Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2018
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
|
1204 kkal
|
Lemak: 52,13g | Prot: 60,36g | Karb: 131,13g.
Makan Pagi: Pisang, Teh Manis, Tahu Isi, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Batagor. Makan Malam: Tahu Isi. Camilan/Lainnya: Tempe Mendoan, Kopi, Qtela Keripik Tempe. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|