Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2018
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2018:
|
2777 kkal
|
Lemak: 134,65g | Prot: 161,04g | Karb: 217,89g.
Makan Pagi: Kroger Vitamin D Whole Milk, Malt-O-Meal Chocolatey Chip Cookie Bites, Great Value Ground Beef 73/27, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Sunny Farms Jumbo Egg. Makan Siang: Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Makan Malam: Rite Bigg Extra Large AA Eggs, Kroger Vitamin D Whole Milk, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Steak-umm Sliced Steaks, Land O'Lakes Salted Butter. Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
2589 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Berdiri - 45 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Duduk - 1 jam, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|