Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2018
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
|
1531 kkal
|
Lemak: 56,99g | Prot: 96,13g | Karb: 166,58g.
Makan Pagi: Martabak Telur, Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis, Sayur Campuran. Makan Siang: Nasi Putih, Ayam Goreng. Makan Malam: Tempe Goreng, Teh Manis, Tahu Isi. Camilan/Lainnya: Tahu Isi, Indomart Tempe Mendoan. lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|