|
Whew!
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
2931 kkal
|
Lemak: 102,87g | Prot: 150,99g | Karb: 349,13g.
Makan Pagi: Kellogg's Frosted Flakes, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kroger Vitamin D Whole Milk, Great Value Ground Beef 73/27, Sunny Farms Jumbo Egg. Makan Siang: Kroger Vitamin D Whole Milk, Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Makan Malam: Pumpkin Pie, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Land O'Lakes Salted Butter. Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
2424 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Berbelanja - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Berdiri - 30 menit, Duduk - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Chris, is your middle name Melodrama?
11 Sep 18 oleh anggota: Erquiaga
|
11 Sep 18 oleh anggota: Erquiaga
|
well, I think you are doing a great job! 😎
11 Sep 18 oleh anggota: Keilin_4
|
Nice, yeah 1# gain for too long would probably be a bad thing lol
11 Sep 18 oleh anggota: -Diablo
|
I never know what you're doing, but I'm gonna click the "Support" button anyway... :)
11 Sep 18 oleh anggota: adefwebserver
|
adef - I am always wondering as well
12 Sep 18 oleh anggota: nikeit
|
You sound glad so way to go!
12 Sep 18 oleh anggota: nikeit
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|