Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2018
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
1601 kkal
|
Lemak: 55,85g | Prot: 111,35g | Karb: 164,86g.
Makan Pagi: Martabak Telur, Zee Multigrain Cereal Bar, Tahu Isi, Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis. Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pare, Tahu Bacem, Tahu Goreng. Makan Malam: Siomay, Teh Manis, Tahu Isi. Camilan/Lainnya: Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2145 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|