Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2018
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2018:
|
1500 kkal
|
Lemak: 59,79g | Prot: 95,18g | Karb: 149,59g.
Makan Pagi: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Isi, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Siang: Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Isi. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|