|
Timbangan Akhir Minggu ke-36 IF-ketogenic: turun 200 gram, lumayan walaupun belum new low...dah susah turunnya gk sekenceng 4 bulan awal ikut keto..mo hiit minggu ini masih ngomong doang belum terlaksana hehehe..
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2018:
|
2449 kkal
|
Lemak: 211,29g | Prot: 101,96g | Karb: 39,62g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Makan Siang: Hewan Lemak Hewan, Sate Kambing. Makan Malam: Bayam, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Camilan/Lainnya: Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|