Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2018
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2018:
|
1326 kkal
|
Lemak: 49,22g | Prot: 66,85g | Karb: 164,79g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Teh Manis, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Tempe Goreng, Lumpia Ayam, Martabak Telur, Lumpia Ayam, Pepes Tahu. Camilan/Lainnya: Apollo Roka Wafer Ball, Kurma. lagi...
|
|
2126 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|