Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2018
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2018:
|
1426 kkal
|
Lemak: 62,49g | Prot: 84,76g | Karb: 140,00g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Teh Manis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Makan Malam: Tahu Isi, Teh Manis, Lumpia Ayam. Camilan/Lainnya: Martabak Telur. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|