Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2018
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 42,24g | Prot: 85,61g | Karb: 237,13g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Pisang, Kerupuk Beras, Selai Kacang. Makan Siang: Kerupuk Beras, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Dimasak, Nasi Merah. Makan Malam: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Udang, Ikan, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie, Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Keju Krim, Tomat Merah, Pisang. lagi...
|
|
1748 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riski.oktavian
|