Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2018
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1684 kkal
|
Lemak: 51,34g | Prot: 114,08g | Karb: 195,03g.
Makan Pagi: Buah Pir, Yummy Natural Plain Skim Yoghurt, Stroberi, Yakult Probiotic Drink, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak. Makan Malam: Nasi Goreng Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Camilan/Lainnya: Pir Asia, Bakwan, Pisang. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|