|
tadi pas bangun tidur dn stlah dari bak bb 63,6 kg.Lalu setelah minum air putih 2,5 mug gelas jd segini(jam 12.15)..nha brrti ini yg bener . skarang hari ke-4 ocd, dan waktu fasting q nambah 1 jam jadi nya 17 jam .☺️
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
795 kkal
|
Lemak: 39,59g | Prot: 30,86g | Karb: 85,36g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Fried Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg. Makan Siang: Prochiz Cheddar Cheese, Avocado. Makan Malam: Beef Broth or Bouillon (Canned), Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg. Camilan/Lainnya: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lagi...
|
|
1605 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 5 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|