Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2018
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2148 kkal
|
Lemak: 80,96g | Prot: 159,20g | Karb: 194,46g.
Makan Pagi: Oakdell Eggs, Zoi Honey Greek Yogurt, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kroger Vitamin D Whole Milk, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Winco Fruity Crisp Cereal, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Kroger Vitamin D Whole Milk. Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Berdiri - 30 menit, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Bus Driving - 5 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Memasak - 15 menit, Duduk - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Agu 18 oleh anggota: jimmiepop
|
Blaming my middle-aged brain, but i can't keep track if you are trying to lose or gain. So... Congratulations?
05 Agu 18 oleh anggota: jengetfit123
|
It takes a while to stabilize 😉
05 Agu 18 oleh anggota: rosio19
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|