Jurnal Rayfa8620, 04 Agu 18

Jam 07.50 nimbang ,pdhl sblmnya minun air putih buanyaak kira2 habis 500ml(dari bangun subuh sampai jam 07.50).
Dan smalam trakhir makan malam jam 21.15 (makan alpukat dan keju)
olahraganya kmaren malam HIIT Leg,Thigh.

64,8 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

802 kkal

Lemak: 15,54g | Prot: 80,74g | Karb: 96,71g.   Makan Pagi: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Sea Cucumber Yane (Alaska Native), Apple. lagi...

2068 kkal

Latihan: Cuci Piring - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...