|
kenapa naik terus???? makan sudah berusaha sesuai bmr dan balance... hiit cardio 30mnt tiap hari tapi kenapa naik trus yaaa???? 😭
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 49,29g | Prot: 68,46g | Karb: 156,57g.
Makan Pagi: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Tahu, Telur Dadar. Makan Siang: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Makan Malam: Telur Asin, Udang, Bakmi GM Sapo Tahu, Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis, Ikan Gurame, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Oishi Caramel Popcorn. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
BMR dan TDEE nya brp sist? saya kepoin jurnal makan nya,rata2 makan di bawah 1.000k @.@
30 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
@Leni Liu cing link , liatnya dr namanya ya? ajarin donk. kok uda klik gmbr logonya trus gmn lg?
30 Jul 18 oleh anggota: TANSIUYIN
|
leni: bmr sekitar 1400 tdee sekitar 1600.... iya kebanyakan ampir 1000k sis.. kalau lebih dari 100k kali kali... apa harus nyampe 1400k?
30 Jul 18 oleh anggota: sindywijayanti53
|
@tasiuyin : maaf lihat apa ya? kepoin jurnal anggota lain maksudnya?...@sindy : kalau BMR nya 1.400,makan di kalori 1.000k berarti masih makan di bawah BMR.
30 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
©leni liu cing link, maksudnya caranya gmn bs liat org mana brp kalori tiap hrnya? Klo kt klik namanya kan keluar profilnya aja yg ada tulisan pos, pengikut, mengikuti. Cuma itu aja kok. Jadi utk bs liat org makan tiap hr brp kalori dimananya?
31 Jul 18 oleh anggota: TANSIUYIN
|
@tansiuyin : di samping paling kanan kan ada "lihat kalender diet",klik saja.sama dg kalau kita mau cek ricek makanan kita yg sudah kita input.oh ya,saya via komputer sih.mungkin kalau via hp gak bisa ya...
31 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
hiit cardio ga bakalan menurunkan berat badan kalau calori nya masih surplus. sorry...
31 Jul 18 oleh anggota: reynardthene
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sindywijayanti53
|