|
Timbangan Akhir Minggu ke-30 IF-ketogenic: turun sekilo jadi 77,8..new low hehehe..cukup kaget mengingat kalori intake gw lagi mayan tinggi minggu ini..(include carb)..
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3379 kkal
|
Lemak: 276,55g | Prot: 152,63g | Karb: 72,98g.
Makan Pagi: KACANG MENGLEMBU (Snapmax), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Makan Siang: Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing. Camilan/Lainnya: Kraft Cheddar, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mantap oom ...👍
apa ini efek dr pengurangan P atau krn perubahan NC ke LC ... 😉
27 Jul 18 oleh anggota: Browsersss
|
@septianlvin..bah istilah lo berat digw..gk ada yg berubah dari metode diet gw..tetep keto if..yg berubah minggu ini lagi suka ngemil kacang sama jalan dipagi hari (biasannya sore)...
27 Jul 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
ooh, katanya emang olah raga pagi bisa membiasakan badan seharian lebih banyak bakar kalori (fenomena EPOC) ...
27 Jul 18 oleh anggota: Browsersss
|
epoc ..istilah baru lagi buat gw..nanti gw pelajari lagi lebih lanjut :D..
27 Jul 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|