Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2018
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1520 kkal
|
Lemak: 84,15g | Prot: 52,14g | Karb: 148,52g.
Makan Pagi: Mangga, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit), Ketoprak, Sambal Goreng, Kuning Telur Matang, Nasi Merah, 2Go. Makan Siang: Creamy Peanut Butter, Alpukat, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Ketoprak. Makan Malam: Sambal Goreng, Tahu, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Kopi. Camilan/Lainnya: Dairy Milk Chocholate, Full Cream, Alpukat. lagi...
|
|
3004 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Squats - 3 menit, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Stepper - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 4 menit, Zumba - 1 jam, Body Combat - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Gym - 9 menit, Angkat Besi - 10 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Menyanyi - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|