Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2018
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 51,57g | Prot: 82,40g | Karb: 179,96g.
Makan Pagi: Buah Naga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kismis, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Kopi. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ikan Tuna Panggang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Starbucks Caffe Latte, Bagel Panggang. lagi...
|
|
2140 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|