Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2018
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2162 kkal
|
Lemak: 97,23g | Prot: 156,55g | Karb: 177,21g.
Makan Pagi: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Uduk, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Roti Bagel. Makan Siang: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Goreng. Makan Malam: Tempe, Labu Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Pisang, Khong Guan Togo. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 4 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|