Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2018
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
505 kkal
|
Lemak: 14,78g | Prot: 44,50g | Karb: 47,76g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Dadar Gulung, Lumpia Ayam. lagi...
|
|
2154 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|