Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2018
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4606 kkal
|
Lemak: 209,49g | Prot: 140,91g | Karb: 566,54g.
Makan Pagi: Smucker's Red Raspberry Preserves, Wonder Enriched White Bread, Papa John's Cheesesticks, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Home Run Inn Sausage Classic Pizza. Makan Siang: Apples, Kwik Trip White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookies, Milk (Nonfat), Nestle Dulce De Leche, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Malam: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Krispy Kreme Glazed Kreme Filled Doughnut, Freddy's Frozen Custard Double California Style Steakburger. lagi...
|
|
4795 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|