|
progress selama seminggu.
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1647 kkal
|
Lemak: 62,12g | Prot: 72,93g | Karb: 200,76g.
Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kebab. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mayones Biasa, Nachos dengan Keju. lagi...
|
|
1660 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chaca Lukmand
|